Category Archives: สุขภาพ

ความอ่อนนุ่มย่อมยืนยาว

อาจารย์สอนไทเก็กผมบอกว่า คนที่จะมีอายุยืนยาวสุขภาพดี ไม่ใช่คนที่ร่างกายกำยำ แต่เป็นคนที่ยังมีร่างกายยืดหยุ่น เพราะความติดขัดของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เป็นสิ่งที่ทำให้พลังชีวิต หรือแร่ธาตุไหลเวียนไม่ดี และก็จริงดังว่า ผมสังเกตคนรำไทเก็กแก่ๆ ที่ยังยืดเส้นได้ดี มักจะแข็งแรง ร่าเริง และกระฉับกระเฉง ไม่ป่วยออดๆแอดๆ ถ้าไปเทียบกับลัทธิเต๋า ความอ่อนนุ่มย่อมยืนยาว เหมือนลิ้นที่ไม่ร่วงดังฟันเมื่ออายุมาก ต้นหญ้าที่ไม่โค่นดังต้นไม้เจอพายุ

Share

อยากแข็งแรงตอนแก่ จงเลี่ยงอาหารฝรั่ง

วารสารทางวิชาการ “แพทยสมาคมอเมริกัน” กล่าวว่า ถ้าหากอยากอายุยืน ควรจะหลีกเลี่ยงการกินอาหารแบบฝรั่ง ที่ล้วนแต่มันๆ รายงานผลการศึกษาระยะยาว จากชายหญิงอังกฤษ 5,350 คน การกินอาหารทอดๆ และหวาน เช่น อาหารเนื้อแดงสำเร็จ ข้าวขัดขาว ของเนยนมไขมันสูง จะทำให้ความหวังที่จะอยู่ถึงแก่เฒ่าอย่างมีสุขภาพดี ต้องลดน้อยถอยลง หัวหน้าคณะผู้ศึกษากล่าวแจ้งว่า “การละเว้นอาหารแบบตะวันตก จะช่วยให้บรรลุความแก่แต่แข็งแรง ปราศจากโรคเรื้อรังและยังคงช่วยเหลือตัวเองได้”. ที่มา Thairath

Share

ทำไมต้องทดสอบสมรรถภาพทางกาย ?

ผมเคยเขียนการ์ตูนเกี่ยวกับผู้ใหญ่ที่บ่นเด็กสมัยนี้อ่อนคณิตศาตร์เหลือเกินเพราะพึ่งแต่เครื่องคิดเลข จนแม้กระทั่งสูตรคูณยังคิดเองไม่ได้ แต่พอถึงทีตนเองกับอ้างว่าทำไมตนต้องมาวิดพื้น ลุกนั่งให้มันเมื่อย ในเมื่อสมัยนี้มันมีเครื่องอำนวยความสะดวกมากมาย

และที่สำคัญสมรรถภาพทางกายนั้นไม่ได้บอกเพียงแค่ความแข็งแรงเท่านั้น แต่สามารถบ่งบอกถึงสุขภาพได้ด้วย นักวิชาการ หรือคนทั่วไปหลายๆคนมักคิดว่าการออกกำลังกายที่ตนเองชอบนั้นดีที่สุด ได้ผลที่สุด คนที่วิ่งก็วิ่งอย่างเดียว เวทหรือโยคะอย่างเดียวไม่ยอมลองอย่างอื่นบ้าง

Share