สมดุลแห่งชีวิต

น้ำ นอกจากจะเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายแล้ว ยังเป็นสิ่งที่ธรรมชาติสร้างขึ้น เพื่อให้ได้เข้ามามีบทบาทสำคัญต่อการดูแลรักษาสุขภาพและบรรเทาอาการเจ็บปวดเบื้องต้นต่างๆ หรือที่เรียกกันว่า “วารีบำบัด” ซึ่งสามารถบำบัดได้ด้วยตนเองที่บ้าน โดยใช้น้ำในหลายรูปแบบด้วยกัน ซึ่งจะเหมาะสมและสัมพันธ์กับอาการที่เกิดขึ้น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดจะบำบัดด้วยน้ำแบบสบายๆ แล้ว วารีบำบัดก็เป็นหนทางเลือกต้นๆ ที่ช่วยคุณได้ค่ะ

วารีบำบัด เป็นวิธีที่ใช้ธรรมชาติเข้ามากระตุ้นประสิทธิภาพของระบบภูมิต้านทานโดยเฉพาะ ซึ่งมีวิธีการบำบัดอย่างง่ายๆ ที่คุณก็ทำได้ไม่ยากค่ะ
นั่งแช่ในน้ำอุ่น
ให้คุณแช่ตัวลงในอ่างน้ำอุ่น โดยใช้อ่างขนาดใหญ่ 2 ใบ ใบหนึ่งใส่น้ำอุ่น ใบหนึ่งใส่น้ำเย็น ให้คุณนั่งลงในอ่างน้ำอุ่นแล้วแช่เท้าในอ่างน้ำเย็นนาน 3 นาที จากนั้นก็สลับข้างกันนาน 1 นาที ทำซ้ำ2-3 ครั้ง วิธีนี้จะช่วยคลายอาการปวดข้อเจ็บคอและมีไข้สูงได้ รวมทั้งยังเป็นการผ่อนคลาย เมื่อคุณทำงานหนักมาทั้งวัน
สำหรับผู้ที่มีปัญหาที่ช่องคลอดหรือทวารหนัก สามารถแช่ในน้ำอุ่น เพื่อบรรเทาอาการของอาการริดสีดวงและช่วยให้การขับถ่าย(ในกรณีที่ท้องผูก) ได้ง่ายขึ้น และสามารถบรรเทาอาการติดเชื้อในช่องคลอด และเมื่อขึ้นมาจากนั่งแช่ในน้ำอุ่นแล้ว ได้จิบเครื่องดื่มธัญพืชอุ่นๆ สักแก้วก็สบายและอิ่มท้องแบบเบาๆ ได้ด้วยค่ะ
ประคบเย็น
การประคบเย็นเป็นการบำบัดรักษาอาการต่างๆ อาการปวดข้อต่างๆ ปวดหัวหรือหลอดลมอักเสบ และสำรับการป้องกันหรือรักษาอาการหวัด สามารถประคบเย็นได้ทั้งตัว โดยการนำผ้าขนหนูผืนแรกมาปูรองนอน ใช้ผ้าขนหนูผืนที่ 2 ชุบน้ำเย็นแล้วบิดให้หมาดวางทับผ้าขนหนูผืนแรก แล้วนอนลงทับผ้าขนหนูที่ชุบน้ำแล้วประคบรอบตัว จากนั้นก็นำผ้าขนหนูผืนที่ [...]